ÜBER GESUNDER RÜCKEN

Rücken verstehen. Bewegung fördern. Menschen stärken.

Gesunder Rücken verbindet fundiertes Wissen mit praktischen Lösungen für den Alltag. Unser Ziel: komplexe Zusammenhänge verständlich machen und Menschen dabei unterstützen, selbst aktiv etwas für ihren Rücken zu tun.

Warum es Gesunder Rücken gibt.

Rückenschmerzen sind komplex. Trotzdem werden oft einfache Patentrezepte versprochen: die richtige Haltung, die eine Übung oder die eine Behandlung.

Wir möchten einen anderen Weg gehen. Gesunder Rücken soll dir helfen zu verstehen, wie dein Rücken funktioniert, welche Rolle Bewegung, Belastung und Erholung spielen und was du selbst in deinem Alltag beeinflussen kannst.

Verständlich, praxisnah und ohne unnötige Versprechen.

SPORTWISSENSCHAFT & PRAXIS

Dieter Kofler

Sportwissenschaftler (M.Sc.) · Gründer von Gesunder Rücken

Mein Interesse an Rückengesundheit ist nicht nur beruflich entstanden. Bereits in jungen Jahren hatte ich selbst mit Rückenbeschwerden zu tun – unter anderem während meiner Zeit als Bobfahrer.

Diese Erfahrungen haben mich dazu gebracht, mich intensiv mit Bewegung, Training und den Zusammenhängen rund um Rückengesundheit auseinanderzusetzen.

Als Sportwissenschaftler beschäftige ich mich heute damit, wissenschaftliche Grundlagen so aufzubereiten, dass sie im Alltag verständlich und praktisch nutzbar werden.

Aus der Verbindung von Sportwissenschaft, Bewegung und praktischer Anwendung entstand auch tendo – ein von mir entwickeltes System für zu Hause. Es ermöglicht unterschiedliche Anwendungen zum Mobilisieren, Kräftigen und Entlasten des Rückens.

tendo kennenlernen →

Sportwissenschaft (M.Sc.)
Rückentraining & funktionelles Training
Bewegungs- & Haltungsschule

AUS EIGENER ERFAHRUNG

Vom eigenen Rückenproblem zur intensiven Beschäftigung mit Rückengesundheit.

Diese Erfahrungen prägen bis heute meine Sichtweise: Der Rücken braucht keine Patentlösung, sondern ein Zusammenspiel aus Verständnis, Bewegung, angemessener Belastung und Erholung.

Gertraud Lantschner

Organisation, Kommunikation & Inhalte

Bei Gesunder Rücken kümmere ich mich darum, dass aus Ideen und Fachwissen Inhalte entstehen, die verständlich, übersichtlich und alltagstauglich sind.

Gemeinsam mit Dieter entwickle ich Themen und Inhalte rund um Bewegung und Rückengesundheit weiter und begleite die organisatorische und kommunikative Umsetzung von Gesunder Rücken.

Mir ist besonders wichtig, dass unsere Inhalte nicht kompliziert wirken, sondern Menschen motivieren, sich mit ihrem Rücken auseinanderzusetzen und Bewegung ganz selbstverständlich in ihren Alltag zu integrieren.

„Gesundheit muss nicht kompliziert sein – oft sind es die kleinen Dinge, die sich langfristig gut in den Alltag integrieren lassen.“

Lerne deinen Rücken besser kennen.

Starte mit den Grundlagen oder entdecke einfache Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

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